Meditation & att vara i nuet: mina bästa verktyg mot oro och stress

För mig kom meditationen i en tid då jag behövde hitta tillbaka till mig själv. Jag tände ett ljus, tittade in i lågan och bara andades, in, och ut. När tankarna började stillas, när jag bara blundade och andades, kom så småningom stillheten och lugnet, först lite då och då, sedan  nästan direkt. Ett underbart tillstånd av total frid och harmoni.

PD_4_File_001

När jag inte försöker något. När jag inte förväntar något. När jag bara sitter i stillhet. Blundar och andas. När tankarna får komma och gå, när jag bara är och sorlet tystnar. När ”egot:s,” det mindre jagets tankar får tystna och jag bara är i stillhet. Det är då jag kan höra mina sanna tankar, mitt högre jag:s tankar, de tankar som kommer ur harmoni och kärlek och inte ur oro och rädsla. Connectad  med min ”inre vägvisare”, min intuition, min magkänsla. I den stunden när jag är större, ett med det som är och jag är i min kärna av kärlek. Harmoni. Det är fantastiskt och den platsen bär vi alla inom oss. Det handlar bara om att blunda, vara i stillhet, tystnad, och andas. Tillslut kanske du gör det en liten stund varje dag för att fylla på med energi och det blir en del av din morgonrutin. Det är fantastiskt.
Självklart kommer osäkerheten till mig fortfarande, vi är människor!
Men jag har hittat det inre lugnet i mig genom meditationen och jag kan hämta lugn, kraft och klarsynthet där, när än jag vill och behöver.